Sådan styrker du dine lægmuskler
Hvad end du er nybegynder eller erfaren inden for styrketræning, er det vigtigt at være opmærksom på at træne alle dine muskler. Både for mænd og kvinder er det essentielt at opnå muskelsymmetri. Det betyder at du skal styrke alle musklerne i din krop, så der ikke opstår muskelbelastning i enkelte muskelgrupper. Et populært udsagn i fitnesscentre og generelt blandt træningsfolk er “never skip leg day!”. Dette er netop helt…