Har du taget godt for dig af retterne i den søde juletid? Den lækre danske julemad smager himmelsk, og det samme gælder alle de søde sager, som også hører til denne årstid. Det kan være svært at holde igen, for selvom julen er hjerternes fest, så er den også mavernes fest, og der skal naturligvis noget indenbords, når vi sidder rundt om julebordet.
Ovenpå højtidens lemfældige omgang med flæskesteg, sukkerbrunede kartofler, klejner og chokoladejulekalender, kan januar føles som en hel befrielse. Men hvordan kommer du lige af med de ekstra kilo, som blev forårsaget af julehyggen? Ligesom december er højtid for hygge og fællesskab, så er januar højtid for motion i fitnesscentre over hele landet. Skal du med på vognen, så tjek oversigten over fitnesscentre i København her.
Find et lokalt fitnesscenter
Der er mange muligheder, hvis du vil melde dig ind i et fitnesscenter i København. Den danske hovedstad byder på en lang række spændende centre, og du kan med garanti finde et center i nærheden. Og det kan være en rigtig god idé at være taktisk, når du vælger fitnesscenter.
Det ideelle fitnesscenter skal have en god og behagelig atmosfære. Det skal være en god oplevelse at træde ind ad døren – føles det som en sur pligt, bliver det svært at motivere sig. Start med en prøvetime og kig på de andre medlemmer. De behøver ikke alle sammen ligne dig, men du skal kunne se dig selv i dette miljø. Kommer gæsterne kun for at blive set, eller kommer de faktisk for at træne? Der findes mange grunde til at gå i fitnesscenter…
Vælg et center i nærheden
Har du dårlige erfaringer med centret rundt om hjørnet? Du er naturligvis ikke tvunget til at vælge det nærmeste fitnesscenter i København, men det er en fordel at centret enten ligger nær din bopæl eller din arbejdsplads. Der må nemlig ikke opstå for mange barriere for din træning, og lang transporttid er en væsentlig barriere.
Det kan hurtigt virke uoverskueligt, hvis du skal bruge 30 minutter på at komme i centret og 30 minutter på at komme hjem igen. Selvom 30 minutter ikke lyder af meget, så har det en stor betydning i hverdagen. Skal træningen blive en succes, skal du fjerne så mange barrierer som muligt.
Tag en ven med
Kan du overbevise en ven eller veninde om at I skal træne sammen? Det er en rigtig god idé at gøre træningen til noget socialt. Og det er altså ikke fordi I skal snakke sammen under alle øvelserne. Det handler derimod om at det er svære at springe en træning over, hvis du har en ven, der står og venter på dig. Sammen kan I motivere hinanden, og sikre at I er vedholdende med træningen.
Er du klar til at melde dig ind i et fitnesscenter efter nytår? Tag din ven under armen og kig jer om efter et lokalt fitnesscenter. Sammen skal I nok få smidt de ekstra kilo, som blev oparbejdet i julemåneden.